По вопросам заказа и доставки:
+7 (495) 924-56-60
с 9:00 до 21:00 (по будням)
с 9:00 до 18:00 (по выходным)
Оформление заказов в интернете - круглосуточно
просто
понятно
качественно
всегда в наличии
В корзине нет ни одного товара
Интернет-магазин
спортивного питания
Спартика.Ру

Питание после тренировки

Питание после тренировки – это то, что поможет быстро восстановиться мышцам и нарастить массу. Если в течение двух часов после завершения тренировки не принимать никаких витаминных комплексов, то нагрузки были напрасными. Можно воспользоваться специальными комплексами, содержащими в своем составе все необходимые микроэлементы, чтобы закрепить полученный результат во время занятий спортом.

Наш организм нуждается в дополнительном поступлении аминокислот, углеводов, белков и протеине. Их необходимость обусловлена тем, что в мышцах начинает происходить активный синтез белка. Своевременно приятые микроэлементы способствуют увеличению синтеза как минимум в три раза. Как результат, ускоряются все восстановительные процессы, нормализуется обмен веществ, снижается риск катаболических процессов. Правильное питание после тренировки важно, так же как и прием предтренировочных комплексов.

Правильное питание после тренировки

Если Ваша задача наращивание мышечной массы, то через полчаса можете планировать полноценный прием пищи. Воздержавшись от него, Вы потеряете больше энергии и мышечной массы, нежели бы вообще не занимались. Дело в том, что при нехватке определенного количества углеводов и белков, организм начнет "добывать" эти микроэлементы из запасов, что негативно скажется на результатах.

Профессиональные тренера рекомендуют в этот период употреблять не только спортивное питание, но и подключить продукты, богатые белками и углеводами: мясо, курица, каши, рис, молочная продукция, фрукты и овощи. При снижении веса лучше отдать предпочтение кашам и молочной продукции.

Не забывайте о таком важном витамине «С». Он необходим спортсменам в послетренировочный период. Выпускаемое спортивное питание, рассчитанное на послетренировочный прием, обязательно содержит все важнейшие для восстановления и роста мышц микроэлементы и витамины. После тренировки хорошо подходят для восстановления белково-углеводные коктейли.

Если Вы преследуете цель снижения веса, то после интенсивных тренировок не рекомендуется принимать пищу в течение полутора-двух часов. Ограничьтесь только водой или кислородным коктейлем. Во всех остальных случаях необходимо принимать пищу не ранее, чем через полчаса.

В интернет-магазине Spartika всегда можно недорого купить питание после тренировки в Москве с доставкой по городу и региону. Вся продукция в ассортименте сертифицирована и соответствует высоким стандартам качества. Для гарантии безопасности в каталоге магазина представлены добавки известных торговых марок, популярные во многих странах мира.

Консультанты помогут правильно выбрать нужный комплекс, который поможет Вам быстро компенсировать утраченную энергию во время занятий спортом. Многочисленные отзывы спортсменов уже добившихся высоких результатов помогут сориентироваться с правилами приема спортивного питания. Есть определенные правила, которые помогут избежать неприятных сюрпризов, связанных с нарушением обмена веществ. Правильное питание, включающее все необходимые полезные микроэлементы, способствует не только росту мышечной и потере жировой массы, но и нормализации работы всех органов в организме спортсмена.

Стоимость комплексов, рекомендуемых после занятий спортом, зависит от фирмы-производителя, количества и пропорций входящих в него микроэлементов, эффективности. Заказывая питание через наш интернет-магазин, Вы экономите на доставке, плюс получаете возможность недорого заказать любое питание после тренировок известных брендов.

ОСТАЛИCЬ ВОПРОСЫ?
Нужна профессиональная
консультация по продукту?
+7 (495) 924-56-60
Позвоните нами мы поможем с выбором!
Полезные статьи

Употребление в пищу протеина позволяет ускорить набор массы

Употребление в пищу протеина позволяет ускорить набор массы

Употребление в пищу протеина позволяет ускорить набор массы и поддерживать ее в период усиленных нагрузок.